Seiring seseorang tumbuh dewasa, aktivitasnya akan semakin bertambah dalam sehari-hari. Hal tersebut membuat tubuh merasa lebih cepat lelah dan lesu.

Banyak orang yang akhirnya harus bergantung dengan minum obat-obatan untuk penambah daya tahan tubuh agar tidak mudah capek.

Namun tidak banyak yang menyadari bahwa energi tambahan bisa didapat dari makanan tumbuhan, yang bisa bermanfaat bisa menghilangkan rasa letih, membuat tubuh bertenaga dan lebih sehat.

Berikut makanan tumbuhan yang bisa memberikan energi tambahan:

1. Pisang

Pisang merupakan makanan tumbuhan terbaik untuk memberikan energi tambahan. Teksturnya yang mudah dicerna, membuat ia lebih cepat terserap oleh tubuh menjadi tenaga.

Pisang adalah sumber karbohidrat kompleks, kalium, dan vitamin B6 yang semuanya dapat meningkatkan energi.

2. Ubi

Ubi kaya akan nutrisi yang dapat menambah energo kala lelah melanda. Sekitar 100 gram ubi, dapat mengandung 25 gram karbohidrat kompleks dan 3,1 gram serat. Ubi juga merupakan sumber vitamin A dan mangan yang kaya.

3. Alpukat

Buah alpukat merupakan salah satu buah yang banyak manfaatnya. Rasanya yang enak, membuat orang banyak menyukainya.

Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin B, dan serat. Kandungan lemak sehat dalam buah alpukat dapat meningkatkan kadar lemak darah yang optimal.

4. Apel

Apel merupakan buah sumber karbohidrat dan serat. Dikutip dari Healthline, apel berukuran sedang atau dengan berat 100 gram mengandung 14 gram karbohidrat, 10 gram gula, dan 2,1 gram serat. Kandungan inilah yang memberikan energi untuk tubuh.

5. Edamame

Kacang edamame juga bisa menjadi pilihan saat butuh energi tambahan. Edamame mengandung protein, karbohidrat, dan serat yang dapat meningkatkan energi.

6. Coklat Hitam

Cokelat hitam murni atau dengan kandungan kakao di atas 70 persen juga dapat memberikan energi tambahan. Cokelat juga membantu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan fokus.