Usia tua mungkin memang tidak bisa dibohongi dan dihindari. Setiap manusi yang berumur panjang, pasti melewati fase itu.

Banyak wanita yang mungkin tidak ingin terlihat tua. Itu dikarenakan, mereka takut tidak bisa menarik perhatian lawan jenisnya.

Akan tetapi, penuaan pun tidak bisa mereka hindari. Mengingat, itu telah menjadi proses alamiah yang tak bisa dihindari.

Lalu apa saja yang terjadi jika mereka masuk usia tua? Berikut Bonanza88 akan merangkum 5 hal yang bisa dialami wanita saat usianya 40 tahun ke atas.

Masa Menopause

Bagi kebanyakan wanita, menstruasi teratur dialami sampai usia pertengahan 40-an. Selanjutnya, Anda akan mengalami menopause. Siklus perimenopause (tubuh mengalami transisi menuju menopause) cenderung dimulai di usia sekitar 45 tahun.

Usia menopause rata-rata adalah 52 tahun. Kebiasaan seperti diet tinggi lemak dan merokok bisa mempercepat menopause.

Tingkat Stres Bertambah

Pada usia 40 tahun, tanggung jawab yang besar dapat membuat stres meningkat. Untuk mengatasi stres, Anda bisa sering latihan napas dan mengucap rasa syukur.

Olahraga yang teratur juga dapat membuat Anda lebih rileks dan pikiran tidak tegang.

Tulang Menjadi Lebih Rapuh

Usia 40 tahun, tulang menjadi lebih rentan menipis. Bahkan satu dari dua wanita berusia di atas 50 tahun mengalami patah tulang karena osteoporosis, menurut National Osteoporosis Foundation.

Pastikan diet Anda kaya kalsium untuk memperoleh tiga porsi kalsium dalam makanan sehari-hari (sebanyak 1.000 sampai 1.500 miligram kalsium per hari).

Metabolisme Melambat

Berat badan pada sebagian besar wanita bertambah 6 kg antara usia 40 dan 55 tahun. Anda harus menyetop makanan cepat saji dan makanan yang digoreng.

Selain itu, kurangi karbohidrat dan karbohidrat olahan. Anda disarankan makan biji-bijian, yang merupakan sumber serat yang baik.

Perlu Pemeriksaan Mammogram

Pemeriksaan mammogram (deteksi kanker payudara) dapat mulai dilakukan pada usia 45 tahun.

Bicaralah dengan dokter Anda, kapan harus menjadwalkan pemeriksaan mammogram. Hal ini untuk melacak risiko kanker payudara.